الكلى هي الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان ، وجسم الإنسان يتحمل النتاج القلبي من 1 /4، هو الأجهزة الهامة انتقال المرض من الإنسان . ومع ذلك ، ونحن لم يسبب القلق الكلى الصحية. في الواقع، حماية الكلى يجب أن يبدأ عادات يومية صحية. هنا ، ونحن نلقي نظرة على ما الحياة اليومية لل تعاطي والكلى لديهم .
1، لا أحب أن شرب الماء
لم معظم الرجال لا تشرب الكثير من الاهتمام ل يست حتى أعتقد أنه من المهم ، ولكن في الواقع أنه من السهل أن تتسبب في أذى بدني كبير . يتم التعامل مع النفايات الأيض لدينا أساسا في الكبد والكلى ، وهو ما يمثل 1٪ فقط من وزن الجسم الكلى لديهم لقبول النتاج القلبي النظامية، 1/4 ، وسيكون هناك 1-2 لترات من الدم في الدقيقة الواحدة من خلال الكلى ، وبالتالي، لقبول الكلى تضيع أكثر بكثير من الأجهزة الأخرى و الجهاز . الشيء الأكثر أهمية هو الكلى النفايات التوازن، النشاط الأيضي هي المسؤولة عن الوسيط الفسيولوجية لل جسم الماء والكهارل ولدت، جنبا إلى جنب في البول ، ولكن عندما تؤدي هذه الوظائف ، تحتاج ما يكفي من الماء للمساعدة .
الحل : وضع هذه العادة من شرب المزيد من الماء يمكن أن يخفف من البول ، وبالتالي فإن التفريغ السريع البول ، وليس فقط يمكن أن يمنع الحجارة ، في حين تناول الكثير من الملح يساعد أيضا تخفيف البول ، وبالتالي حماية الكلى.
2 ، وشرب البيرة
إذا كنت قد تعرضت من المناطق أمراض الكلى ، والشراب غير محدود الكثير من البيرة، و سوف يؤدي إلى ترسب حمض اليوريك انسداد أنبوبي كلوي ، مما تسبب الفشل الكلوي.
الحل : إذا كان فحص الدم ، وجدت مشاكل في الكلى ، وأخشى أن هذا الوقت قد انخفضت قيمته لا وظيفة الكلى لا تضيء، مثل فحص الدم لمعرفة كلاهم ، وعادة على أساس منتظم وليس كما البول ، وذلك لأن اختبارات البول هي الأكثر فهم الكلى طريقة بسيطة وفعالة.
3 ، واستهلاك غير لائق من الفواكه والخضروات
تناول المزيد من الفاكهة و الخضار صحية ، وهي فكرة معظم الناس ، ولكن بالنسبة للأشخاص الكلوي المزمن ضعف والفواكه و الخضروات يمكن أن تساعد هذه عادة ما تعتبر ضغط الدم الطبيعي خفض الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم ، ولكن سيؤدي في المدى الطويل استهلاك من هم تدمير وظيفة الكلى. في الواقع، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الفقر وظائف الكلى ، والبوتاسيوم أيضا تفاقم الكلى المكونات صنعة ، كبيرة لل تلف الكلى .
الحل : إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى المزمن ، يجب أن تدفع الانتباه إلى الفواكه والخضروات الأكل السليم ، لتجنب التأثير على الكلى . لا تشرب عصير قوية جدا، الحساء وعاء ساخن ، حساء حمية للضوء المناسب .
4، مع المشروبات بدلا من الماء
معظم الرجال لا يحبون الماء المغلي لطيف، على النقيض من ذلك ، والمشروبات الغازية والكولا و المشروبات الغازية أو القهوة و غيرها من المشروبات الأخرى أصبح من الطبيعي أن أفضل بديل ل الماء العادي . ومع ذلك ، هذه المشروبات تحتوي على الكافيين ، وغالبا ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ، و ارتفاع ضغط الدم، و إصابة الكلى هي واحدة من العوامل الهامة.
الحل : حاول تجنب الكثير من شرب الماء العادي بدلا من ذلك للحفاظ على شرب ثمانية أكواب كبيرة يوميا من المياه البيضاء لتسهيل تصريف السموم في الوقت المناسب.
5 ، وتناول الكثير من اللحوم
واقترحت جمعية الغذاء الأمريكية أن الاستهلاك اليومي الإنسان من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم من 0.8 غرام ، وهو ما يعني شخص يزن 50 كجم ، و الاستهلاك اليومي من 40 غراما من البروتين فقط ، وبالتالي فإن اضافية 300 غرام في اليوم لا يمكن أن تأكل اللحم ، لذلك تجنب التسبب في الكثير من الضرر للكلى .
الحل : إذا كان لديك البولية البروتين الموجود في البول ، وأكل الكثير من اللحوم ، وقتا طويلا سبب تلف الكلى . يجب السيطرة على اللحوم و الصويا تناول وجبة في حوالي 0.5 سم في سمك ، إذا كان الناس الذين لديهم التهاب الكلية المزمن ، ينبغي خفض هذا المبلغ في حجم كف اليد .
6، المسكنات لان فو
وقد أظهرت الدراسات أن استخدام على المدى الطويل من المسكنات مختلطة ، ستضطر سرعة تدفق الدم في الجسم للحد ، لذلك سوف يؤثر تأثيرا خطيرا على وظيفة الكلى. بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن مرضى الفشل الكلوي الناجم عن مسكن هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان المثانة.
الحل : لا يهم أي نوع من أخذ المسكنات ، ومناسبة فقط للاستخدام في بعض الأحيان ، وبالتأكيد لا استخدام على المدى الطويل ، وإذا دعت الحاجة على المدى الطويل إلى الاعتماد على المسكنات، و يجب إجراء فحص طبي شامل .
7 ، وتناول الكثير من الملح
الملح ، هو جعل الجاني عبء الكلى الرئيسية المشدد. الملح في النظام الغذائي لدينا هو 95 ٪ استقلاب عن طريق الكلى ، و تناول الكثير من العبء على الكلى أجبرت زيادة ، إلى جانب يسبب ملح الصوديوم في الجسم إلى الماء لا يمكن تصريفها ، مما يزيد العبء على الكلى ، مما أدى إلى فقدان وظائف الكلى .
الحل : يجب السيطرة علوم تناول الملح يوميا في أقل من 6 غرامات ، التي يوجد منها ثلاثة غرامات يمكن الحصول عليها مباشرة من الطعام يوميا ، وذلك عندما ينبغي الحفاظ على نكهة الطعام في أقل من 3-5 جرام . لا سيما والمكرونة سريعة التحضير في الملح بشكل خاص، والناس غالبا ما أكل أفضل للحد من الغذاء.
8، و الضغط الناجم عن الكثير من ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم، و أصبح واحدا من التهديد الصحية الحديثة ، في جزء كبير منه بسبب الحياة و ضغوط العمل الناجمة عن أكثر من اللازم، وبالتالي تؤثر بشكل غير مباشر على الأداء الطبيعي في الكلى . الأعراض الشائعة هي الضغط والأرق، و الرجال ضغط الدم أعلى من النساء في المتوسط من 5 إلى 10 ملم زئبق ، وسوف متوسط يسبب الأرق وارتفاع ضغط الدم 2-5 ملم زئبق .
الحل : الشباب هم عموما من الصعب جدا العثور على حالات ارتفاع ضغط الدم ، لذلك مهما كان قديما ، وأفضل وقت لآخر ل إجراء قياس ضغط الدم ، و البقاء مستيقظين طوال الليل و الوقاية من الإجهاد السفير ضغط الدم.
9 والمواد الغذائية الصالحة للأكل والدواء غير المرغوب فيها
لأنك تأكل العشب الكارب الصفراوية أو المرارة وتسبب الأطعمة الغريبة الأخرى الفشل الكلوي الحاد شائعة ، كثير من الناس بسبب الفضول ، مع الأخذ حتى عمياء الطب إلى العجز الجنسي . في الواقع، العديد من المكونات الطب الصيني يحتوي على حمض aristolochic الكلوي ، وليس فقط سوف تجلب الضرر الكبير الكلى ، وبعض و حتى تسبب ضررا للجسم.
الحل : الشجاعة الأسماك أو المرارة ، على الرغم من أن كثيرا ما يدعي أنه مثير للشهوة الجنسية ، ويمكن إزالة السموم أو فعالية علاج حب الشباب ، ولكن حتى الدواء مع الشجاعة الأسماك أو المرارة ، ويجب طبخه خصيصا لمسح سميتها ، لا تخدم عمياء الغذاء.
